Tipps & Tools

Laufen baut Stress ab, stärkt das Herz und kräftigt die Muskulatur. Es gibt viele gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Wir unterstützen Sie dabei mit wirkungsvollen Tipps, Expertenwissen und exklusiven Angeboten rund um die Themen Laufen, Fitness und Ernährung.

Eine Gruppe lächelnder Läufer und Läuferinnen joggt über einen Feldweg.
Interview
Fit für den AOK-Firmenlauf

Sportwissenschaftler und Lauftrainer David Schönherr, verrät, was man beim Laufen beachten muss und wie Anfänger:innen//Neulinge ins Laufen kommen.

AOK-Bewegungsberaterin Sabrina Meinhardt lehnt an einer Wand und lächelt in die Kamera.
Interview
Interview mit unserer Bewegungsexpertin

AOK-Bewegungsberaterin Sabrina Meinhardt verrät uns im Gespräch, welche Strategien dabei helfen, sich zu motivieren und wie sie Versicherte dabei unterstützen kann.

Familie in heller Küche bereitet gemeinsam frisches Obst zu.
Artikel
Gesunde Ernährung

Warum sind Zitronen gesund? Erfahren Sie im AOK-Gesundheitsmagazin Wissenswertes zu Vitaminen, Ernährungstrends, gesunder Ernährung & Co.

Pärchen läuft auf einer Tartanbahn.
Artikel
Laufen leicht gemacht

Wie Sie beim Joggen richtig atmen, worauf es bei der Wahl des Laufschuhs ankommt und vieles mehr zum Thema Laufen erfahren Sie in unserem Gesundheitsmagazin.   

Drei Personen machen gemeinsam Yoga im Freien auf einer Wiese.
Artikel
Sport für jedes Alter

Lesen Sie hier, wie Sie mit dem richtigen Workout den Körper kräftigen, Sportverletzungen vermeiden und in jedem Alter fit bleiben.

Ein Mann geht durch einen Park, über ihm ist als Liniengrafik eine Laufstrecke zu sehen.
Artikel
Step by Step – Mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Bewegung kommt im Arbeitsalltag oft zu kurz – doch das lässt sich ändern! Mit dem „Step by Step“-Programm der AOK NordWest bringen Sie Ihre Mitarbeitenden in Schwung.